Медики рассказали, как недостаток сна съедает здоровье

Новые исследования свидетельствуют, что женщины чаще склонны к бессонницы через физиологические причины.

Среднестатистическая британская женщина не имеет полноценного сна в течение трех часов. Среди причин, которые мешают женщинам нормально спать, специалисты выделяют наиболее распространенные — это боли, связанные с месячным циклом, и пробуждение через детей, а также храп мужчин. Выводы ученых основаны на результатах анализа анкетирования 2000 супружеских пар, которых расспрашивали о разные привычки, касающиеся сна.

«Треть женщин постоянно чувствуют себя невыспавшимися и уставшими. Мужчины с такой проблемой сталкиваются реже: только двое из десяти», — констатировали авторы работы.

Исследователи отмечают, что недосып влияет на здоровье женщин. В частности, из-за недостатка сна часто нарушается режим питания — женщины начинают есть больше сладкой и жирной пищи. Такое изменение в питании становится причиной роста уровня сахара в крови, скопление жировых отложений, активизации воспалительных процессов.

«В краткосрочной перспективе лишение сна может привести к плохой концентрации внимания, раздражительности и плохого настроения. В долгосрочной перспективе — к множеству проблем, включая диабет 2 типа и болезни сердца», — сказала соавтор исследования, врач-терапевт Доктор Сара Джарвис.

Кроме того, при недосыпе у женщин сразу снижается уверенность относительно себя и своей внешности, добавили ученые.