Метеоризм: какие продукты нужно вычеркнуть

Метеоризм: які продукти потрібно викреслити

Метеоризм доставляет нам множество неприятностей. В частности, при данном расстройстве резко снижается качество сна.

Об этом пишет Собкора.

Бобовые. Сразу откажитесь от употребления бобовых продуктов, которые в целом считаются довольно-таки полезными для здоровья. Но ни один другой вид пищи не приводит к столь мощному газообразованию. Бобовые содержат сложный сахар под названием раффінозу, который производит водород, углекислый газ и метан.

Жевательные резинки. Привычка не расставаться с жвачками приводит к тому, что человек заглатывает избыточное количество воздуха. Кроме того, при производстве жвачек используются искусственные сахара вроде сорбитола, магнитолу и ксилита. Из-за них нам бывает сложнее переваривать пищу.

Читайте также: Врачи назвали продукты, которые не стоит есть на завтрак

Газированные напитки. Как несложно предположить из названия, они содержат газ, который будет выделяться в вашем желудке и кишечнике, провоцируя вздутие. Кроме того, в них есть пищевая сода, также усиливает проблему.

Кофе. Раздражает оболочку желудка, что может ухудшить ваше состояние здоровья.

Молочные продукты. Если метеоризм стал вашим постоянным спутником, то это может быть связано с неспособностью организма вырабатывать достаточное количество фермента под названием лактоза. Или ваш организм не может перерабатывать лактозу, которая содержится в молочных продуктах.